Guía práctica para gestionar una crisis de ansiedad

Una crisis de ansiedad se manifiesta con síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar y sensación de pérdida de control. En esos momentos, es importante:

• Practicar la respiración diafragmática

• Identificar pensamientos catastrofistas

• Aplicar la técnica del anclaje (focalizar la atención en un objeto)

En Psicología Huelva trabajamos estas herramientas para que las crisis sean cada vez más breves y menos intensas. Pide tu cita y aprende a controlar la ansiedad de forma efectiva.